El pasado miércoles 28 de Mayo, tuvimos el privilegio de compartir una jornada profundamente significativa en nuestro Centro Vitaria Psicología & Sexología Jerez, dedicada a los beneficios de la técnica mindfulness que consistía en prácticas para reducir el estrés y reconectar con uno/a mismo/a.
Durante el curso, nuestro grupo de participantes se sumergió en un espacio seguro, guiado y consciente, donde aprendimos a parar, a respirar con intención y a observar el momento presente sin juicio. La práctica del mindfulness no solo es una herramienta terapéutica, sino también una vía poderosa hacia el bienestar integral.
¿Qué trabajamos durante el curso?
✔️ Ejercicios de respiración consciente
✔️ Técnicas de anclaje al presente
✔️ Relajación guiada
✔️ Herramientas para gestionar el estrés diario
✔️ Reflexiones sobre el ritmo de vida actual y la importancia de pausar
Más allá de las técnicas, lo más valioso fue el espacio compartido: las miradas, los silencios, las sonrisas, y ese momento en que cada persona se dio permiso para simplemente estar.
Un espacio para reconectar:
La vida cotidiana nos empuja constantemente hacia fuera: hacia el hacer, el producir, el resolver. Este taller fue una invitación a volver hacia dentro, a reconectar con el cuerpo, con la respiración y con lo esencial. Muchos de los/as asistentes compartieron lo transformador que fue poder parar y escucharse, algo que a menudo no hacemos.
📸 A continuación, te compartimos algunas imágenes que capturan la esencia de esta experiencia. Ver los rostros relajados, atentos y
agradecidos al final del curso fue, sin duda, una de las mayores recompensas.
¡Seguimos creciendo!
Este ha sido solo el comienzo, continuamos explorando juntos/as el camino del bienestar emocional. Si te gustaría sumarte a la próxima edición, puedes dejarnos tu contacto o escribirnos directamente.
Gracias a cada persona que participó con entrega, corazón y presencia. 💚
¡Nos vemos pronto!
Profesional, empática, natural y cercana. Dirige y coordina el centro y nuestro equipo, logrando que lxs pacientes se sientan cómodxs y segurxs de estar recibiendo la ayuda que necesitan. Psicóloga y sexóloga, es el eje sobre el que gira Vitaria.