Cómo dejar de pensar demasiado (Overthinking): causas y cómo recuperar la calma
¿Sientes que no puedes dejar de pensar? Dar vueltas constantemente a conversaciones, decisiones o preocupaciones puede convertirse en una fuente de ansiedad y agotamiento mental. Este hábito, conocido como overthinking o pensar demasiado, afecta a muchas personas y...
Autoestima: 5 claves prácticas para fortalecerla
La autoestima es la valoración que haces de ti mismo/a. No se trata solo de “quererte”, sino de cómo te percibes, cómo te hablas internamente y qué lugar te das en el mundo. Tener una autoestima sana no significa sentirse bien todo el tiempo, sino poder sostenerte...
¿Qué es el poliamor? Una mirada sencilla y humana
En los últimos años se ha escuchado cada vez más la palabra poliamor. Para algunas personas suena extraña, para otras es algo natural, y también hay quienes sienten curiosidad o incluso temor. Desde Centro Vitaria Psicologia & Sexología Jerez lo explicamos de...