Señales para reconocer que es momento de reencontrarte con tu espacio terapéutico
Hay momentos en la vida donde todo parece estar “más o menos bien”, pero algo adentro nos dice que no estamos del todo en eje. Quizás ya estuviste en terapia antes, te hizo bien, cerraste un proceso… y ahora te estás preguntando si no es hora de volver.
Primero que nada: es completamente válido volver a terapia. No significa que “retrocediste” o que “estás mal otra vez”. Al contrario: habla de que te estás escuchando y que quieres cuidarte.
¿Cuándo es momento de volver?
No hay una única respuesta, pero sí hay señales que puedes observar. Algunas son más evidentes, otras más sutiles:
🔹 1. Sientes que estás estancado/a
No sabes bien qué te pasa, pero hay una sensación de estar en pausa, de no avanzar o de estar repitiendo patrones que no te hacen bien.
🔹 2. Estás atravesando un cambio importante
Un duelo, una mudanza, una separación, una crisis de sentido, o simplemente una etapa nueva que te descoloca. La terapia puede ayudarte a transitar eso con más claridad y contención.
🔹 3. Te cuesta gestionar tus emociones
Llanto frecuente, ansiedad que se dispara, enojo constante o una sensación de vacío. Si tus emociones te están desbordando o si te estás “apagando”, es una buena señal para consultar.
🔹 4. Estás volviendo a viejos hábitos que te hacían mal
Tal vez retomaste conductas que creías superadas (aislamiento, relaciones tóxicas, autoexigencia extrema, etc.). La terapia puede ayudarte a entender por qué reaparecen y qué hacer con eso.
🔹 5. Tienes ganas de conocerte más
¡Sí! No hace falta estar mal para volver a terapia. A veces, simplemente queremos crecer, entendernos mejor o tomar decisiones importantes desde un lugar más consciente.
Volver no es fallar
A veces pensamos que si necesitamos volver a terapia es porque algo no funcionó antes, o porque no pudimos “sostener solos/as”. Pero la realidad es que las personas cambiamos, la vida cambia, y nuestras herramientas también necesitan actualizarse.
Tener un espacio terapéutico no es solo para momentos de crisis. Es un espacio para escucharte, para ordenar tu mundo interno, para mirarte sin juicio.
¿Y si no estoy seguro/a?
Si dudas, ya es una señal de que algo dentro tuyo está pidiendo atención. Puedes probar con una primera sesión, para ver cómo te sientes. A veces, con solo volver a hablar en voz alta, ya se aclaran muchas cosas.
En Centro Vitaria Psicolgia & Sexologia Jerez, puedes encontrar un espacio de acompañamiento seguro y respetuoso, ya sea para iniciar o retomar tu proceso.
Te animamos a ello!
Profesional, empática, natural y cercana. Dirige y coordina el centro y nuestro equipo, logrando que lxs pacientes se sientan cómodxs y segurxs de estar recibiendo la ayuda que necesitan. Psicóloga y sexóloga, es el eje sobre el que gira Vitaria.