¿Cómo mejorar tu salud mental y emocional?
En os últimos años se ha hablado mucho sobre la importancia de la salud mental, y con razón. No se trata solo de “no tener problemas” o de “estar feliz todo el tiempo”, sino de mantener un equilibrio emocional que nos permita disfrutar la vida, afrontar los desafíos y...
¿Cómo responder al castigo del silencio? «LA LEY DEL HIELO»
¿Qué es el castigo del silencio? El castigo del silencio es una forma de manipulación emocional en la que una persona decide no hablarte o ignorarte como forma de “castigo” por algo que hiciste o dijiste. No se trata de alguien que necesita tiempo para calmarse o...
¿Para qué sirven las emociones?
Muchas veces escuchamos frases como: «No llores, sé fuerte», «no te enojes por eso», o «no deberías sentirte así». Crecimos aprendiendo a esconder nuestras emociones, como si fueran algo malo, algo que hay que controlar, evitar o, directamente, ignorar. Pero la...