¿Cómo mejorar tu salud mental y emocional?
En os últimos años se ha hablado mucho sobre la importancia de la salud mental, y con razón. No se trata solo de “no tener problemas” o de “estar feliz todo el tiempo”, sino de mantener un equilibrio emocional que nos permita disfrutar la vida, afrontar los desafíos y...
¿Cómo responder al castigo del silencio? «LA LEY DEL HIELO»
¿Qué es el castigo del silencio? El castigo del silencio es una forma de manipulación emocional en la que una persona decide no hablarte o ignorarte como forma de “castigo” por algo que hiciste o dijiste. No se trata de alguien que necesita tiempo para calmarse o...
¿Para qué sirven las emociones?
Muchas veces escuchamos frases como: «No llores, sé fuerte», «no te enojes por eso», o «no deberías sentirte así». Crecimos aprendiendo a esconder nuestras emociones, como si fueran algo malo, algo que hay que controlar, evitar o, directamente, ignorar. Pero la...
¿Cómo es una persona narcisista? Características para reconocer el narcisismo en lo cotidiano
Hablar de narcisismo no es simplemente decir que alguien “se ama demasiado” o “le gusta mirarse al espejo”. El narcisismo es algo más profundo. En psicología, cuando hablamos de una persona narcisista, nos referimos a un conjunto de rasgos de personalidad que pueden...
Síntomas de una relación tóxica
Una relación tóxica es aquella que te hace daño emocionalmente, mentalmente o incluso físicamente, en lugar de ayudarte a crecer o sentirte seguro/a. No todas las discusiones son una señal de alarma. Las relaciones sanas también tienen conflictos. Lo que hace tóxica...
¿Cómo se manifiesta la ansiedad?
La ansiedad es una palabra que escuchamos con frecuencia hoy en día. Muchas personas dicen “tengo ansiedad” o “esto me da ansiedad”, pero ¿sabemos realmente qué es y cómo se manifiesta? Es algo muy común… pero también muy malentendido. ¿Qué es exactamente la ansiedad?...
La Manipulación Emocional: Reconociéndola y Comprendiendo sus Efectos
La manipulación emocional es un fenómeno psicológico que puede ocurrir en cualquier tipo de relación: de pareja, familiar, laboral o incluso entre amigos/as. Se trata de un patrón de comportamientos y actitudes que buscan influir en los sentimientos, pensamientos o...
¿Qué es la Desrealización?
Cuando el mundo se siente “extraño” ¿Alguna vez has sentido que todo a tu alrededor parece irreal, como si estuvieras soñando o viendo una película? ¿Que las personas, los lugares o incluso tu propia casa se sienten “desconectados/as” o diferentes, aunque sabes...
¿Qué es la Emetofobia?
Cuando el miedo a vomitar afecta tu vida La emetofobia es un trastorno poco conocido, pero que puede tener un gran impacto en la vida de quien lo padece. Se trata de un miedo intenso e irracional a vomitar, a ver a otros/as vomitando, o incluso a sentir náuseas....
Por qué sigó mal si ya he ido al psicólogo
«Fui a terapia, hablé de todo… pero sigo sintiéndome mal. ¿Entonces para qué sirve?» Es una frase más común de lo que parece. Muchas personas que buscan ayuda psicológica esperan sentirse mejor de inmediato o creen que una sola sesión debería “arreglar” lo que llevan...